“Ik voel mij somber, ben snel geïrriteerd en heb weinig energie”.
Voel jij je vaak somber of word je snel boos? Heb je geen zin meer in leuke dingen en vind je eigenlijk alles teveel? Word je al moe bij de gedachte dat je iets moet gaan doen? Of slaap je niet goed, blijf je veel piekeren en heb je op een andere manier trek in eten?
Het zou kunnen dat je een depressie hebt. Iedereen heeft weleens last van een somber gevoel. Van die dagen dat alles tegenzit, je minder vrolijk en snel verdrietig bent. Als dit nare gevoel na een tijd weer overgaat, heb je waarschijnlijk last gehad van een dipje waarin jij niet zo lekker in je vel zat. Soms blijf je je ongelukkig voelen, veel problemen en tegenslagen zien en word je alsmaar somberder. Dat kan erg vervelend zijn, maar weet dat je niet de enige bent! Als deze gevoelens langer dan twee weken duren, is het verstandig om hulp te zoeken. Hoe sneller je hulp zoekt, des te beter je geholpen kan worden om weer plezier te ervaren en je vrolijker te voelen.
Waar kan je last van hebben bij een depressie?
- Je hebt bijna de hele dag een somber gevoel.
- Je hebt geen zin in leuke dingen.
- Je wil heel veel of juist heel weinig eten.
- Je bent prikkelbaar en snel boos.
- Je hebt een ‘zwaar hoofd’.
- Je kan je slecht concentreren.
- Je voelt je kwetsbaar.
- Je voelt je waardeloos.
- Je hebt een leeg gevoel.
- Je hebt hoofdpijn.
- Je hebt buikpijn.
- Je kan niet goed slapen.
- Je bent moe.
- Je hebt geen of weinig zin in seks.
- Je kan het gevoel hebben dat je niet wil leven.
- Je hebt bijna de hele dag een somber gevoel.
- Je hebt geen zin in leuke dingen.
- Je wil heel veel of juist heel weinig eten.
- Je bent snel boos.
- Je hebt een ‘zwaar hoofd’.
- Je kan je slecht concentreren.
- Je bent prikkelbaar.
- Je voelt je kwetsbaar.
- Je hebt een leeg gevoel.
- Je hebt hoofdpijn.
- Je hebt buikpijn.
- Je kan niet goed slapen.
- Je bent heel moe.
- Je voelt je waardeloos.
- En soms kan je het gevoel hebben dat je niet wil leven.
Het kan zijn dat jij last hebt van iets dat hier niet tussenstaat. Een depressie uit zich anders per persoon en de leeftijdsfase waarin je je bevindt. Wij luisteren graag naar waar jij last van hebt om jouw gevoel goed te begrijpen.
Hoe ontstaat een depressie?
Een depressie kan ontstaan door (een combinatie van) verschillende dingen. Vaak ontstaat een depressie wanneer je één of meerdere nare of verdrietige gebeurtenis(sen) hebt meegemaakt die jou zijn bijgebleven.
Voorbeelden van gebeurtenissen die een depressie kunnen veroorzaken zijn:
- De scheiding van je ouders.
- Het overlijden of verlies van een belangrijk persoon.
- (Seksueel) geweld.
- Verwaarlozing.
- Problemen op school.
- Gepest worden.
- Als dingen steeds niet lukken.
Ook je karakter kan een rol spelen. Bijvoorbeeld wanneer je iemand bent die de schuld vaak bij zichzelf zoekt, heb je meer kans een depressie te ontwikkelen. Een depressie is voor een deel erfelijk. Dit betekent dat als iemand uit je familie een depressie heeft (gehad), er een bepaalde kans bestaat dat jij het ook krijgt.
Hoe helpen wij jou?
Allereerst onderzoeken we met jou en je ouders waar de sombere gevoelens vandaan komen. Dit noemen we de onderzoeksfase. Deze bestaat onder andere uit gesprekken met jou en/of je ouders, het maken van opdrachten en invullen van vragenlijsten. Dit doe je samen met een psycholoog.
Als we begrijpen hoe het komt dat jij niet lekker in je vel zit, starten we de behandeling. Dit noemen we de behandelfase. In overleg met elkaar besluiten we welke behandeling het beste bij jou past, zodat jij je weer vrolijker en actiever voelt. We leggen je uit wat een depressie is en hoe jij, met jouw klachten, hier het beste mee om kan gaan. We leren je o.a. anders (positief) denken én doen, werken met ontspanningsoefeningen en aan je zelfvertrouwen. We ondersteunen je bij het aangaan van uitdagingen, zodat jij weer succes en plezier ervaart in het leven. Je hoeft het niet alleen te doen. Ook anderen uit jouw omgeving geven wij uitleg hoe zij er het beste voor jou kunnen zijn.
